Dengeli bir beslenme rejimi benimsemeniz, sizin için hayati önem taşır. Lahana ve karnabahar gibi gaz yapan sebzeler yemekten kaçının. Günlük beslenmenizde, 5 porsiyon taze sebzemeyve, 3-4 porsiyon et, en az 3 porsiyon süt veya süt ürünü, tavuk, balık, yumurta, baklagiller bulunmalıdır. Sütünüzün bol olması için günde 2-3 litre su, bitki çayları, ayran, komposto ve meyve suyu tüketmenizde büyük fayda var. Günde 1-2 fincandan fazla çay ve kahve içmeyin. Fazla kafein tüketimi, bebekte huzursuzluk ve uyku problemlerine yol açabilir. Bu dönemde alkollü içkileri ve sigarayı tamamen bırakın. Özellikle ilaç alırken dikkatli olun! Doktorunuz tarafından önerilmediği sürece kesinlikle ilaç almayın. Çünkü ilaçlar da alkol ve nikotin gibi sütünüze karışarak bebeğinizin sağlığına zarar verebilir.
Servisi 
