* Defekasyon hissi geldiğinde tuvalete gidin. * Kuru meyveler ve meyve suları hafif kabızlığın tedavisinde kullanılır. * Birçok kişi kabızlık için bitkisel içerikli gıda-içecek kullanırlar ve doğal bir ürün aldıklarından dolayıda rahat ve mutlu hissederler. * Fakat bunlar uyarıcı laksatif etkisi içerirler ve uzun dönem kullanımda kolon hasarı olabilir.
Servisi 
