Kabızlık sorununa karşı egzersiz öneren Dr. Hakan Güveli, 'Egzersizin bağırsaklar üzerindeki etkisi çok fazla' dedi. Dr. Güveli bu konuda önemli tavsiyelerde bulundu.
Yaygın olmasına rağmen pek çok kişinin kabızlık şikayetiyle doktora gitmemesi, hastalığın ilerlemesine ve istenmeyen sonuçlara neden oluyor. Kabızlığın çeşitli tedavileri olmasına karşın, altta yatan hastalığı belirlemek ve nedene uygun tedavi seçeneklerini değerlendirmek gerektiğini söyleyen Medicana Çamlıca Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Hakan Güveli, beslenme ve egzersizin önemine dikkat çekiyor.
SEBZE-MEYVE YİYİN "Kabızlıkta tedavinin amacı her 2-3 günde bir zorlanma olmadan dışkılama yapabilmektir" diyen Dr. Güveli, beslenme konusunda uygulanacak diyete değiniyor. Her gün toplamda 5 kez sebze ve meyve yemenin yeterli olacağını, buna ilaveten lifli yiyeceklerin de kabızlıkta etkili olduğunu söyleyen Dr. Hakan Güveli'nin bu konudaki önerileri şöyle:
BOL BOL SU İÇİN "Kabızlık çekenlere lif alımı ile bol miktarda su içmesini öneriyoruz. Böylece lifin sertleşmesi önleniyor. Yağ bağırsak içinde dışkı parçalarıyla kaplanır ve suyun dışkıdan ayrılmasını önler. Sonuçta daha yumuşak bir dışkı olur. Bunların dışında yumuşatıcı laktasifler, hiperosmolar laktasifleri uyarıcı laktasifler, fitiller ve lavmanlar vardır. Lavmanlar rektumu genişletip gererek kasılmaları uyarır ve dışkı boşalır." Kabızlığı engellemede egzersiz de büyük rol oynuyor. Çünkü egzersizin bağırsaklar üzerinde etkisi çok fazla. Sadece kabızlığa karşı değil, gündelik hayatta da aktif olmak gerektiğini vurgulayan Dr. Güveli, kolon hastalıklarına ya da laksatif kötü kullanımına bağlı olan problemli kabızlık için son çarenin cerrahi tedavi olduğunu belirtiyor. Dr.Hakan Güveli, yakın bir zamanda kabızlık veya bağırsak alışkanlığında değişiklik olmuşsa, altta yatan önemli bir hastalığı düşündürecek aşağıdaki bulgulardan biri ya da daha fazlası varsa mutlaka doktora gidilmesi gerektiğini söyledi.
BULGULARA DİKKAT! * Diyet veya egzersiz yardımına rağmen halen haftada bir ya da iki kez defakasyona çıkıyorsanız. * Yaygın karın ağrısı varsa * Dışkınızda, klozette ya da tuvalet kağıdında kan varsa * Diyare atakları da olan kabızlık yaşıyorsanız * Anal bölgede ağrı varsa * Dışkınız kalem şeklinde ince hacimliyse * Açıklanamayan kilo kaybınız varsa.... Kabızlıkta her 2-3 günde bir zorlanmadan tuvalete çıkmanın hedeflendiğini söyleyen Dr. Güveli, tuvalet ihtiyacının kesinlikle ertelenmemesi gerektiğini ifade etti.
Servisi 
