Sağlıklı atıştırmalar Atıştırmalara bayılırız. Özellikle çocuklar okuldan geldiğinde, bizler yorucu bir günün sonunda veya televizyon seyrederken, haftasonlarında zevkle atıştırırız. Bunları sağlıklı gıdalardan seçtiğimiz zaman zararı dokunmaz. İşte ipuçları: * Taze veya kurutulmuş meyveler * Lightsütleyapılmışmeyvebazlıtatlılar * Düşük yağlı yoğurtlar * Düşükyağlıpatlamışmısır * Tam buğday unundan yapılmış, düşük yağlı krakerler * Dilpeyniriyumurta,hindidilimlerihemproteinihtiyacınızıkarşılar,hemdezevkleyiyebilirsiniz. * Yağsız süt veya ayran, posası içinde kalmak üzere sıkılmış meyve sularından içebilirsiniz. * Bitkiçayları,kafeinsiziçecekler,içinelimondilimleriveyameyveparçalarıkonulmuşsuyufarklıbirlezzetleiçebilirsiniz. * İnce kesilmiş havuçlar, kereviz dilimleri, karnıbahar veya brokoli, çarliston yeşil ve kırmızı biber dilimlerini hazırlayarak, yanına naneli yoğurtla yiyebilirsiniz. Ayrıca fındık, ceviz, yer fıstığı ve çekirdek az miktarda yenildiğinde oldukça faydalıdır.
Servisi 
Atıştırmalara bayılırız. Özellikle çocuklar okuldan geldiğinde, bizler yorucu bir günün sonunda veya televizyon seyrederken, haftasonlarında zevkle atıştırırız. Bunları sağlıklı gıdalardan seçtiğimiz zaman zararı dokunmaz. İşte ipuçları: 
