1. Salatalık, domates, roka, maydonoz, marul, renkli biberler ve benzeri enerjisi düşük yiyecekleri gönlünüzce yiyebilirsiniz.
2. Yağsız patlamış mısır patlakları da atıştırmalarınızın vazgeçilmezi olabilir. Sınırsız yiyebilirsiniz. Posa içeriği de yüksek olduğu için her anlamda fayda sağlayacaktır.
3. Kan şekeri dengeniz için tatlandırıcı ile yapılmış tatlılar, çikolatalar tüketebilirsiniz.
4. Yine kan şekeri dengeniz için esmer veya çok tahıllı ekmek grubundan tercih edin.
5. Atıştırmalarınıza renk katın ve renkli sebzelerden oluşmuş sebzeler tüketmeye çalışın.
6. Meyve de yiyebilirsiniz ancak; süt, yoğurt, peynir gibi herhangi bir protein kaynağı ile tüketin.
7. Şekersiz sakız çiğneyebilirsiniz.
8. Kahve, gazoz, cola gibi kafeinli içeceklerden uzak durun.
9. Sık aralıklarla, dengeli ve yeterli besinleri ihmal etmeyin.
10. Yeşil çayı tercih edin. En fazla 2-3 dakika demlemeyin.
Servisi 
