Çocuğunuzun obez olmaması için önleminizi hamilelik döneminde alın Bol balık yiyin ve mutlaka spor yapın.
Bebeğinizin obez olmasını istemiyorsanız önleminizi hamilelik döneminizde almanız gerekiyor. Gebelik sürecinin çocuğun ileriki yaşlarda obez olup olmamasının en büyük etkeni olduğunu söyleyen Amerika Sağlık Bakanlığı yetkilileri, bir rapor yayınlayarak hamilelik döneminde doğru beslenme ve yaşam önerilerini sıraladı. Rapora göre; anne adayının fiziksel gelişimini tamamlaması, besin depolarının yeterli olması hem bebeğin hem de annenin sağlığını koruyacak en önemli sebepler. Çünkü bebek, annenin besin yedeklerinden ve gebelikte tükettiklerinden kendisi için lazım olanları seçip alarak, beslenir ve büyüyor.
KİLO ARTIŞI ÖNEMLİ Hamilelik süresince bebek iyi beslensin diye fazla yemek, dengesiz beslenmek de doğru değil. Gebelikte fazla beslenme yetersiz beslenme kadar anne ve bebek sağlığına zarar veriyor. Eğer anne zayıfsa gebeliğin 4. ayından itibaren haftada en az 500 gr kilo alması gerekli. Buna karşılık anne kilolu ise haftalık kilo artışı ortalama 250-300 gr. olmalıdır. Gebe olduğunuzu öğrendiniz ilk olarak öğün saatlerinizi düzenleyerek işe başlayabilirsiniz.
BİR SİGARA BİLE YETER! Örneğin kahvaltı etmiyorsanız güne güzel bir kahvaltı ile başlamayı alışkanlık haline getirin. Ayrıca yağlı besinlerden de kaçınmanız şişkinlik gibi sorunlarınızı ortadan kaldırır. Bilimadamlarının üzerinde durduğu bir diğer önemli nokta ise sigara tiryakiliği. Uzmanlara göre; gebelikte içilen bir sigara bile bebeğin obez olma riskini en az yüzde 15 oranında artırıyor.
Servisi 
