* Belinizin ağrıdığı dönemlerde alafranga tuvaletleri tercih etmelisiniz.
* Yastığınızın alçak olmasında yarar vardır.
* Yan yatışta iki bacağınızın arasına yumuşak bir yastık koymanız da iyi olur.
* Daha önce bel rahatsızlığı geçirmişseniz, güreş, boks, judo, futbol, basketbol gibi mücadele sporlarından ve halter, jimnastik, golf, tenis gibi uğraşlardan uzak durunuz.
* Çamaşır asarken yukarıya doğru uzanarak belinizi germeyiniz. İpin seviyesini boyunuza göre ayarlayınız.
* Ayakkabınızı bağlamanız veya benzer bir hareket yapmanız gerekiyorsa, çömelerek veya yüksekçe bir cismin üstüne basarak yapınız.
Servisi 
