Dünyaca ünlü kalp cerrahımız Mehmet Öz ile meslektaşı Michael Roizen, adım adım gençliğe ulaşmanızı sağlayacak başarılı bir program hazırladı.
Genç olmayı ya da genç kalmayı kim istemez ki? Bu düşünceden yola çıkan ünlü cerrah Mehmet Öz ile ABD'li meslektaşı Michael Roizen, "Sağlıklı Gençleşmenin 12 Adımı" başlıklı bir dizi stratejik önlem hazırladı. 'Real/Age' denilen bu program, sağlıklı gençlik vaat ediyor. 1. Düzenli olarak C vitamini, E vitamini, kalsiyum, D vitamini, folat ve B6 vitamini almak, gerçek yaşınızı 6 yaş geriye taşıyabilir. 2. Sigarayı bırakın ve pasif içici olmaktan sakının. Sigara gerçek yaşınızı 8 yaş ileriye taşıyabilir. 3. Kan basıncınızı öğrenin ve izleyin. Düşük kan basıncına sahip bir kişi, yüksek kan basıncına sahip bir kişiden 25 yaşa kadar daha genç kalabilir. 4. Çok stresli olduğunuzda, gerçek yaşınız takvim yaşınızdan 32 yıla kadar daha ileride olabilir. 5. Diş ipi kullanmak ve dişlerinizi düzenli olarak fırçalamak, gerçek yaşınızı 6.4 yıl geriye taşıyabilir. 6. Az miktarda egzersiz bile gerçek yaşınızı 5 yıl geriye çekebilir. 7. Hız sınırının 10 km/ saat altında araç kullanmak gerçek yaşınızı 3.4 yıla kadar geriye taşıyabilir. 8. Günde 25 gram lif tüketen birinin gerçek yaşı, 12 gram lif tüketene göre 2.5 yıl daha geridedir. 9. Sağlığını yakından izleyen kişiler 12 yaş gençleşebilir. 10. Sağlıklı gençleşme planı oluşturarak, yaşınızı 26 yıl geriye taşıyabilirsiniz. 11. Kahkaha stresi azaltır, bağışıklık sistemini destekler ve yaşı 8 yıl geriye çeker. 12. Yaşam sürecinde entelektüel faaliyetlerden uzak kalmayan kişiler gerçek yaşlarını 2.5 yıla kadar geriye taşıyabilir.
Servisi 
