 |
En sağlıklı telkinler...
* Kahvaltı yapmayı unutmayacağım
* Hiçbir zaman öğün atlamayacağım
* Gün içerisinde meyve, süt, yoğurt gibi ara öğünler oluşturacağım
* Günde ortalama 5 porsiyon taze sebze ve meyve tüketeceğim
* Kızartmalardan uzak duracak, haşlama, fırınlama ve ızgara yöntemlerini kullanarak yemek pişireceğim
* Bol bol su içip, sıvı gıdalar tüketeceğim
* Şekerli ve yağlı gıdalardan uzak duracağım!
* Canım tatlı istediğinde; meyve veya sütlü tatlıları tercih edeceğim
* Kepekli ekmek tüketeceğim
* Fast-food'u mecbur kalmadıkça tercih etmeyeceğim
* Sigarayı bırakacağım
* Gerekirse profesyonelden yardım alacağım...
|
| | | DİĞER SAKLAMBAÇ HABERLERİ | | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
EKONOMİ |
 |
IMKB E: 39.117,460 D:% -0,05 |
| |
 |
DOLAR S: 1,417 D:% -0,04 |
| |
|
EURO S: 1,869 D:% -0,03 |
|
|
|
|
|
AKTÜEL |
 |
|
|
GÜNE BAKIŞ |
|
|
|
EKONOMİ |
|
|
|
MAGAZİN |
|
|
|
|
|
|
|
Servisi 
