Terapi, ilaç ve ışık tedavisiyle mevsimsel duygulanım bozukluğu (SAD) tedavi edilebiliyor. Ek olarak:
* Haftada 2 kere sadece 10 dakika solaryuma girin. * Gündüz açık havada kısa yürüyüşlere çıkın. * Kış tatiliniz için mümkünse güneşli yerleri tercih edin. * Yağlı yiyecekler yerine protein ve karbonhidrat içeren gıdaları tüketmeye dikkat edin. * Kendinize yeni bir hobi edinin. * Hava kararana kadar perdelerinizi örtmeyin. * Olumlu düşünün, pozitif olmaya çalışın, kendinize güvenin.
