Kilolarım nedeniyle diyet programı uyguluyorum. Ancak bir diyet listesinin en fazla ne kadar kullanılacağını veya bu uygulamalara ne kadar devam edebileceğimi bilmiyorum. Bana bu konuda bilgi verirseniz sevinirim. Oya Meriç / Samsun
Oya Hanım, bir diyet listesi en fazla 2-3 hafta uygulanabilir. Ancak diyet yapan kişi zaten üzerinde baskı hissettiği için, en iyisi haftalık yeni bir düzenleme yapılmasıdır. Bu düzenlemelerde kişinin özellikle özlediği yiyeceklere kısıtlı da olsa yer verilebilirse, bu motivasyonunu artırır. Bunun dışında sürekli aynı diyete birkaç hafta devam edilirse, ilerleyen zaman içinde verilen kilo miktarı azalabilir ya da durabilir.
