SİGARA içimine erken yaşlarda başlanması ve sigaranın fazla miktarlarda tüketilmesi, kalp damar sağlığı için tehlikeyi üst düzeye çıkarır. Bir paket sigara, kalp damar daralma olasılığını 2 kat, 2 paket ya da daha fazla miktarlarda içilen sigara ise 3 kat artırır. Özellikle doğum kontrol hapı kullanan ve sigara içen genç kadınlar için tehlike son derece büyüktür. Karın çevresinde yağlanma, "erkek tipi yağlanma" (vücudun elma şeklini alması) kalp damar hastalığı için en tehlikeli şişmanlık türüdür.
BEL KALINLIĞINA DİKKAT Bel çevresi ölçülerek takip edilir; kadında 88 cm, erkekte 98 cm"i aşmamalıdır. Şişmanlığa bir de hareketsiz yaşam tarzı -ki çoğu kez ikisi birbirini doğurur-, kalp damarlarını tamamen hareketsiz bırakmış olursunuz. Kalp damar hastalığı için bazı yeni ipuçları daha elde edilmektedir. Damar iç yüzeyini saran zarı tahriş eden homosistein, kanı pıhtılaştıran lipoprotein, kalp damarlarında yangı oluşturan bazı mikroplar, damar darlığını hızlandıran yangının göstergesi olarak CReaktif protein (CRP) gibi.
METABOLİK SENDROM İyi kolesterol düşüklüğü, trigliserid yüksekliği, hipertansiyon, şeker hastalığı ve karın çevresi yağlanmasından oluşan korkulu beşli"metabolik sendrom" olarak adlandırılır. Üç özellik bulunması bile, metabolik sendrom hastası olmak için yeterlidir. Metabolik Sendrom Derneği verilerine göre, 40-49 yaş arası kadınlarda bu olasılık erkeklere göre 5 kat daha yüksek. Metabolik sendromda olmazsa olmaz koşul olarak bel çevresi vurgulanmış ve üst sınır erkeklerde 94, kadınlarda 80 cm'e çekilmiş. Kısaca "göbeklilik" ya da "karın çevresinin yağlanması" bile başlı başına hastalığa yol açabilmekte. Metabolik sendromunuz varsa, yaşınız 50 ve üzerindeyse kalp damar hastası olma olasılığınızın oldukça yüksek olduğu unutmayın.
