UZMANLARA göre, derin ve yeterli uyumanın faydaları saymakla bitmiyor. Uykuda hormonlar dengeleniyor, cilt güzelleşiyor...
***
Uyusun da güzelleşsin ninni...
bir ihtiyaç olduğu Derin ve yeterli uyumanın faydaları saymakla bitmiyor: Hormonları dengeliyor, cildi güzelleştiriyor, kişiye enerji veriyor!.
VÜCUT ISISI ARTIYOR GÜZELLİK uzmanları, geç yatıp uykusunu alamayanların, bunun faturasını ertesi sabah ödemek zorunda kaldığını ifade ediyor. Uzmanlar, uykusuz kalmış kişilerin göz altında mor halkalar, yüzünde çizgiler bulunduğuna dikkat çekiyor. Uykuda hormon dengeleniyor, sindirim sistemi çalışıyor, bağışıklık sistemi faaliyete geçiyor ve cildimiz çalışıyor. Uyurken, özellikle rüya görüldüğü saatlerde, vücut ısısının 2 derece artmasıyla, organizmanın sıvı ürettiğini anlatan uzmanlar, "Bu nedenle, uyandığımızda saçlarımız nemlenmiş, şekilleri bozulmuştur" diyor.
YATMADAN ÖNCE KREM... UYURKEN yağ salgılanmasının az olduğunu belirten güzellik uzmanları, "Cildi kuru olanların yatarken nemlendirici krem, hatta cilt yağı uygulaması yapması doğru olur" diyor. Tüm maddelerin cilt tarafından gündüze oranla gece daha iyi emildiğini belirten araştırmacılar, cildin uyku sırasında alerjen maddelere karşı daha duyarlı olduğunu tahmin ediyor. Uyurken ultraviole ışınlara maruz kalınmaması gerektiği uyarısında bulunan uzmanlar, "Tehlikeli ışınlar, bölünen hücrelere zarar verebilir, hatta deri kanserine kadar yol açabilir" uyarısında bulunuyor.
İLK 3.5 SAAT ÖNEMLİ! UZMANLAR, büyüme hormonunun uykuya dalınca yükseliş gösterdiğini tespit etmiş. Bu sebeple, uykunun ilk 3.5 saatinin güzellik uykusu olduğu gerçeğine ulaşılmış. Bu, bütün uyku aşamalarından, yani uykuya dalıştan sakin uykuya, derin uykudan rüya görmeye kadar safhaların gecede 4 ya da 6 kez tekrarlanması anlamına geliyor. Gece yarısından çok sonra yatmayı alışkanlık haline getirenlerin bu alışkanlıklarını sürdürmelerinde bir sakınca olmadığı, vücuda alıştığı düzeni her zaman sağlayabilmenin önemli olduğu vurgulanıyor.
