Güzel, sağlıklı ve canlı görünmek hiç de zor değil. Bunun için öncelikle doğru besinleri yemeyi bilmeniz gerekir....
Canlı ve yumuşacık saçlara, sağlıklı gözlere ve bembeyaz dişlere sahip olmak için doğru beslenmeyi bilmelisiniz. İşte size mükemmel görünmek için ihtiyacınız olan besinler:
PARLAK GÖZLERE BALIK İngiliz bilimadamları, gözler için soğan ve balık tüketilmesi gerektiğini söylüyor. Özellikle, A, C, ve E vitaminleri içeren besinlerin tüketilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, 'Bu vitaminler, gözün önemli koruyucularıdır. A vitamini daha çok balık, havuç, ve maydanozda; C vitamini limon, yeşil bitkiler, karpuz ve soğanda; E vitamini de fındık, fıstık ve ceviz gibi besin maddesinde bulunuyor,' diye konuştu. Ayrıca göz altındaki siyah bölgeler gıda alerjisi ya da böbrek yetmezliğinin işaretidir. Bunu için arpa, böğürtlen, soğan ve alabalık yiyin. Gözlerdeki şişkinliğe ise patates iyi gelir. Rezene ve papatyadan oluşan reçeteyle de gözaltı torbalarınızdan kurtulabilirsiniz. 1 bardak kaynamış suya, 2 poşet rezene çayı ve 2 poşet papatya çayı koyup, ağzı kapalı olarak 5-10 dakika bekletin. 2 parça pamuğu bu karışıma batırarak gözlerinizin üzerine koyun ve 15 dakika dinlendirin. Uzmanlar, keskin bir görüş için de ıspanak yemeyi öneriyor.
KEPEĞE KETEN YAĞI Parlak saçlara sahip olmak için haftada 4 yumurta yiyin. Yumurtada saça parlaklık kazandıran bol miktarda kükürt vardır. Bol protein içeren besinler (et, balık, kümes hayvanları, peynir) salatayla birlikte yendiğinde saç gür olur. Çünkü saçın yüzde 97'si protein maddesi olan keratinden oluşur. Saçlardaki kepekler büyüme sorununun göstergesi ya da B-6 vitamini eksikliği anlamına gelir. Keten yağı kullanın. Isırganotu da saçları canlandırır, dökülmesini önler, sıkılaştırır ve kepeği giderir. Yarım litre kaynamış su içine, 5 poşet ısırganotu çayını ilave edin. 5-10 dakika demlendirip, soğutun. Bunu, durulama suyu olarak veya diplere masaj yapmakta kullanın. Ayrıca üzüm de saçın uzamasını sağlar.
