EGZERSİZLERİNİZİ sabah kahvaltısından önce yaparsanız gece boyu harcayamadığınız enerji açığını kapatır ve depolandığınız yağı eritirsiniz. Akşam yemeği sonrası yapacağınız egzersiz ise bütün gün boyunca biriktirdiğiniz şekeri eritir. Hatta uyuduğunuz sırada da vücuttaki yağ depolarından yakmaya başlar.