* Yiyecekler iyi çiğnenmeli. * İftardan sonra yarım saat yürüyüş yapılmalı. * Sahurdan hemen sonra yatmamalı. Evde 5-6 dakikalık gezinti veya hafif egzersiz hareketleri yapılmalı. * Kilo problemi olanlar, oruç tutmadan önce doktoruna nasıl besleneceği konusunda danışmalı. Metabolizma hızı düştüğü için bu dönem 5-6 kilo alınabilir. * Kurutulmuş meyve ve kompostolar tüketilmeli (bağırsak hareketlerini hızlandırır). * Bağırsak hareketlerinin sağlıklı olması için meyvelerin kabuklarıyla yenilmesi faydalı olur. * Günde 1-1.5 litre su tüketilmeli. * Hamurlu yiyecekler, aşırı yağlı börekler ve yağda kızartılmış yiyecekler mideyi yoraca-ğı için kaçınılmalıdır.
