Şeker hastalığına karşı önlem almak için izlemeniz gereken yol nedir?
***
Diyabetin önlenmesi için öneriler
Diyabetin önlenmesinde başlangıçtan itibaren takip edilmesi gereken kriterler var. Bu kriterler, diyabetin tanısının konulmasında ve ölümlerin önlenmesinde büyük rol oynuyor.
Erken teşhisle diyabeti önlemek mümkün. Ağır yemek yedikten 2-4 saat sonra kan şekerinin belirgin şekilde düşmesi, buna bağlı acıkma ve bu takip eden dönemde ana öğünde aşırı yemek yeme hissi, yemeklerden sonra doymama gibi şikayetler diyabetin temel göstergeleri. Bu belirtiler görüldüğünde ve 45 yaşın üzerinde olan herkesin mutlaka açlık-tokluk kan şekerini ölçtürmesi gerekiyor. Hayat tarzı değişikliği (sağlıklı beslenme, fiziksel aktivitenin artırılması) diyabetin önlenmesinde çok önemlidir. Diğer önlemleri şöyle sıralamak mümkün: * Diyabet riski yüksek kişiler eğer şişmanlarsa kilo vermeleri ve düzenli fiziksel aktivite yapmaları (her gün 30 dakika yürüyüş, vb.) gerekir. * BKİ=25'in üzerinde olan 45 yaş üzerindeki kadınların ve erkeklerin diyabetle ilgili önerilere uymaları ve gizli şeker olup olmadığı konusunda (gecikmiş açlık glikozu, gecikmiş glikoz intoleransı) kontrol edilmeleri gerekir. Diğer risk faktörlerine sahip olan özellikle BKİ=25'in üzerinde olan gençlerde de gizli şeker konusunda araştırma yapılması uygun olur. * Kan şekerleri normal olanların 3 yıllık aralarla tekrar şeker kontrollerini yaptırmaları gereklidir. Kontroller nasıl yapılmalı? Bir sağlık kuruluşunda hekim kontrolünde açlık kan şekeri veya 2 saatlik Oral Glikoz Tolerans Testini (OGTT), yaptırmaları uygundur. Eğer test sonuçları yüksekse, başka bir gün tekrarlanarak sonuç onaylanmalıdır. * Gizli diyabeti olanlarda (yemek sonrası kan şekerinin belirtilen değerlerin üzerine çıkması), fiziksel aktivitenin artırılması ve kilo verilmesi önerilmelidir.
