KALP sağlığını korumak için omega-3'ün önemi biliniyor. Fakat bu konuda da bireyler, pek istekli değil. Kalp konusunun konuşulduğu her tıbbi ortamda adından sıkça söz edilen omega -3 yağ asitleri' de, kan basıncını düşürüyor. Yararları sadece bununla da kalmayan omega-3'ün, aynı zamanda kanın pıhtılaşma eğilimini ve koroner hastalık riskini de azalttığı, kanıtlanan bir gerçek. Haftada 2 kez balık, 2-3 kez fındık ve ceviz tüketimi vücudun ihtiyacı olan omega- 3 yağ asitlerinin karşılanmasında yeterli olacaktır. Bu konuya mutlaka özen gösterin. Sağlıklı ve uzun yaşamak için çaba harcamak zorundasınız. Vücudunuz ne kadar sağlıklı olursa olsun, siz ona yeterince değeri vermezseniz, yakınlarınızı üzüntüye boğarsınız. ss
