"Yazın özellikle alkollü içeceklerin tüketimi artıyor. İçecek olarak ne tercih edebilirim?" CEVAP: Yazın hava sıcaklığı arttıkça idrar ve dışkı miktarında değişim olmasa bile, terleme ile vücuttan atılan su miktarı artmaktadır. Bu kaybı yerine koymak, yaşamın devam etmesi açısından hayati önem taşımaktadır. Bu ihtiyacı karşılarken aklınızda bulunması gereken noktalar şunlardır: * Sıvı ihtiyacını karşılamak için en ideal içecek serin sudur. * Alkollü içecekler bu ihtiyacı kesinlikle karşılayamaz, diüretik etkisinden dolayı daha da artırır. * Yüksek enerji içeriğinden dolayı alkollü içecekler tercih etmememiz gerekir. * Çay-kahve diüretik etkiye sahiptir. * Yazın terleme ile oluşacak mineral kaybını da yerine koyabilmek açısından soda tercih edilebilir. * Limonata, ayran da tercih edilebilecek içeceklerdendir. * Sıvı alımını artırmak amacıyla karpuz gibi su oranı yüksek meyveler de yararlı olacaktır.
