Yılları durdurmaya kimsenin gücü yetmese de zamanın olumsuz etkisine 'Dur' diyebilmek elinizde. Prof. Dr. Leonard Hayflick'e göre, bunun en önemli yolu yediklerinizden geçiyor.
Her geçen yıl, yeni çizgiler ekliyor yüzümüze. Ama biz, bir ömre daha çok şey sığdırmak, sağlıklı kalmak ve genç görünmek istiyoruz. Dünyaca ünlü geriatri (yaşlılık tıbbı) uzmanı Prof. Dr. Leonard Hayflick'e göre bu oldukça kolay. Prof. Dr. Leonard Hayflick'e göre, beslenme yaşlanmanın en etkili silahı. Vücudun proteine ve yağlara ihtiyacı olduğunu söyleyen uzman, ihtiyaç duyulmayan besinleri, glisemik karbonhidrat açısından zengin ve cildin baş düşmanı şeker, pirinç, makarna ile patates olarak sıralıyor. Hayflick, kırışıklıkları önlenmede tahıl, hazır olmayan yulaf, mercimek ve baklaginerin yenilmesini ise şart koşuyor. Herkesin şişmanlama korkusuyla yağdan kaçındığını söyleyen uzman, yağ asitlerinin hücrelerin doğru çalışması için önemli olduğunu söylüyor ve herkese doymamış yağı tavsiye ediyor.
Yaşlanmanın hızını kesebilmek için Prof. Dr. Hayflick'in önerileri şöyle:
* Sigara ve alkolü aşırı tüketmeyin.
* Günde 8 bardak su için.
* Düzenli uyku uyuyun.
* Güneşe uzun süreli maruz kalmayın.
* Stresten kaçının.
* Sert sabun ve deterjanla temas etmeyin.
* Çevresel toksinlerden uzak durun.
* Yanlış kozmetik kunanmayın.
* A, C ve E vitamini ile folik asit açısından zengin gıdaları bol tüketin.
