Derdinizi söyleyin doktorlar yanıtlasın Uzman Dr. Hilal Yıldız'ın sizden gelen sorulara yanıtları...
***
Kemik erimesi
Uzman Dr. Hilal Yıldız Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı.
"Annemde kemik erimesi var, yıllardır ilaç kullanıyor. Ben de 43 yaşında bir bayanım. Acaba kemik erimesi bende de gelişebilir mi? Bunu önlemek için ne yapmam gerekir?" CEVAP: Kemik erimesi (osteoporoz), kemik kütlesinde azalmaya ve kemiğin dayanıklılığında azalmaya neden olan bir hastalıktır. Kemiklerin darbeye karşı dayanma gücünü azaltır, kemikler kırılgan hale gelir. En sık, menopoz sonrası kadınlarda görülür. Ailede kemik erimesi olması, bu hastalığa yakalanma riskini artırır. Ayrıca, gelişme çağında kalsiyumlu gıdalarla yeterince beslenmeme, sigara, aşırı alkol alma, fazla miktarda kahve içme, kortizon gibi bazı ilaçları uzun süre kullanma, bazı hormonal hastalıklar, erken yaşta menopoza girme, gerektiği kadar fiziksel aktivite yapmama da kemik erimesi riskini artıran faktörlerdir. Kemik erimesinden korunmak için kalsiyum içeren süt, peynir, yoğurt, yeşil yapraklı sebzeler gibi gıdaları yeterli dozda almalısınız. Güneş ışığı yardımıyla derimiz D vitamini sentezi yaptığı için, cilt mutlaka güneş ışığı görmelidir. Fiziksel aktivite, kemik erimesinden korunmada çok önemlidir. Günde en az yarım saat açık havada tempolu yürüyüş, her gün düzenli egzersiz yapmak önerilir. Kemik erimesine yol açacak hormanal düzensizlik varsa, bunların düzeltilmesi gerekir. Sigara ve aşırı miktarda alkol ve kahve alınması da kemik erimesi riskini önemli ölçüde artırır.
"32 yaşındayım. Sol göğsümde ağrılar var. Ağrılar, sürekli olarak vücudumun değişik bölgelerine atıyor. Tüm tahlilleri yaptırdım. Boynumda düzleşme olduğunu söylediler. Ayrıca, kalpte ritm bozukluğu olduğu da tespit edildi. Yardımcı olursanız sevinirim." CEVAP: Boyun problemleri kollara, sırta, başa yayılabileceği gibi, bazen göğüs bölgesinde de yansıyan ağrılara yol açabilir. Ancak, bu bölgedeki ağrılarda bir kalp hastalığını atlamamak için çok dikkatli olunmalıdır. Öncelikle kardiyolojik açıdan tetkik edilmenizi, bu konuda herhangi bir sağlık sorununuz yoksa, göğüs ağrısı yapabilecek diğer ağrıların araştırılmasını öneririm. Boyunda düzleşme varlığında, boyun egzersizlerinin düzenli olarak uygulanması, düzgün duruşa dikkat edilmesi, uzun süre aynı pozisyonda kalmamaya özen gösterilmesi gerekir. Fizik tedavi, ağrıların azalmasında etkili olur.
