Karnınızdaki fazlalıklara 'Elveda' demek, sandığınız kadar zor değil....
Diyet yapıyorsunuz ama, göbeğinizdeki fazlalıklardan kurtulamıyorsunuz. Sadece diyetle, bölgesel zayıflamanın olmayacağını bilmelisiniz. O sinir bozucu göbekten kurtulmak için diyetle birlikte mutlaka egzersiz de yapmalısınız. İşte öneriler...
* Mekik hareketi: Dizleriniz bitişik ve ayaklarınız birbirine paralel şekilde tabanları yeri gösterirken iki elinizi enseye koyup hızlı hızlı ve kesik kesik hareketlerle karnınız acıyana kadar sabah ve akşam ellişer kez bu hareketi yapın. Bu hareket, özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların kısa süre içinde yanmasını sağlar.
* Sopalı hareket: Bu harekette de bir sopayı ense kökünüze alıp iki elinizi geçirin. Ayaklarınızı yere sağlam basıp süratli bir şekilde sağa ve sola doğru daha çok kalçadan yukarısını hızlı bir şekilde döndürerek birkaç dakikada bu hareketleri yapın. Bu haraket karnın yan tarafındaki kasların şekillenmesini sağlar.
