MEVSİM değişikliğine bağlı ve regl dönemi ile artan sıkıntıları azaltmak ve en rahat şekilde atlatmak için uzmanlar çeşitli tavsiyelerde bulunuyorlar. Bu öneriler arasında yer alanlar; * Tuz, kırmızı et ve yağın daha az tüketilmesi * Vücudu zinde tutmak ve rahatlatmak için egzersiz yapılması * Alkol, kafein ve sigara tüketiminin azaltılması * Meditasyon, yoga ve doğa yürüyüşlerinin yapılması * Duygu ve düşüncelerin paylaşılması olarak yer alıyor.
