Kalçanızın çıkmaması ve kasların hasar görmemesi için şunları yapmayın:
Bacak bacak üstüne atmayın. Kalçalarınız dizlerinizden daha aşağıda kalacak şekilde alçak yerlere oturmayın. Yatarken, bacak arasına yastık koymadan yan dönmeyin. Eğilmelerde, kalçanızı 90 dereceden fazla katlamayın. Bacağınızı içe ve dışa doğru döndürmeyin.