Sigara çoğunlukla hepimizin üzülünce ya da sevinince kendimize ortak ettiğimiz bir arkadaş gibidir. Sigaranın 4 binin üzerinde zararlı kimyasal madde içerdiği bilinmektedir. Kanın oksijen taşıma kapasitesini düşüren sigara, ciltte erken yaşlanma ve nem kaybına neden oluyor. Bütün bu olumsuz etkilerin yanı sıra başta kanser olmak üzere birçok sağlık sorununa yol açan sigara tiryakiliğini bitkiler sayesinde azaltabilmek mümkün. Bitki karışımlarıyla önce içtiğimiz sigara adetini azaltabilir daha sonra da tamamen bırakabiliriz. Sigarayı azaltabilmek için bitki çayı 1 karışımının öğlen yemeğinden 1 saat önce 1 su bardağı demleme yapılarak içilmesi, bitki çayı 2 karışımının ise akşam yemeğinden 1 saat sonra aynı şekilde içilmesi ve 2 aylık kür şeklinde devam edilmesi doğru olur. Nane yağı da gün içerisinde 1 kez solunuma yardımcı olarak alınabilir.