* Ayakta durmanın en doğru şekli, bir ayağınızı sağlamca yere basarken diğerinin hafif bir yükselti üzerine konulmasıdır. Asla öne hafif eğilmiş şekilde durmayın.
* İdeali, mümkün olduğunca hafif şeyleri kaldırmanız. Yerden birşey kaldırırken kalça ve dizlerinizi büküp, yani çömelip almaya gayret edin. Omurganızı eğmeyin.
* Ayakkabınızı bağlarken çömelin veya ayağınızı bir basamak veya yükseltiye koyun.
* Sandalyede dik oturun. Televizyon karşısında ise kaykılarak oturmak hem bel hem de boyun fıtığını davet eder.
* Masa, bilgisayar başında çalışmak zorunda olanlar saatte bir 3-5 dakika dolaşıp, vücudunu serbestçe hareket ettirmeli.
* Bel bölgesine yük bindirilmemesi, kemik yoğunluğunun korunması, sağlıklı ve dengeli beslenme, uygun vücut kilosu ile kalsiyum ve D vitamini alınmasının bel sağlığı açısından çok önemlidir.