Migren ataklarını önlemek için yaşam biçiminizdeki bazı değişikliklerin faydası olur. Tetikleyicilerden uzak durun (Baş ağrısını tetikleyen faktörler kişiden kişiye değişiklik gösterir. Migren ataklarını önlemek için alınacak önlemlerden ilki, parlak ışık, rüzgar, keskin kokular gibi tetikleyicilerden uzak durmaktır) Düzenli egzersiz yapın (Vücudu aşırı zorlamayan, yürüyüş, yüzme, bisiklet gibi egzersizler kaslarınızdaki gerginliği azaltır, dolaşımınızı artırır. Böylece migren ataklarınızın sıklığı ve şiddeti önemli ölçüde azalır. Egzersizler bazı insanların baş ağrılarını arttırmaktadır) Alışkanlıklarınızı sürdürün (Düzenli uyuyun, düzenli yemek yiyin, hafta içi alışkanlıklarınızı hafta sonunda da sürdürün) Psikolojik sorunlar baş ağrısına yol açmaz. Baş ağrısı hayali bir şey değildir ve duygusal bir bozukluk da değildir. Baş ağrıları fiziksel değişimlerin sonucunda oluşur. Ancak duygularınızın da baş ağrıları üzerinde etkisi olabilir. Stres sinir sisteminiz üzerinde rol oynar ve baş ağrısı ihtimalini arttırır. Stresle başa çıkmak iki aşamalı bir şeydir: Yaşantınızdaki stres yaratan unsurları azaltmak ve stresin vücudunuz üzerindeki etkisini azaltmak. Stresle nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek, sizi baş ağrılarına karşı daha dayanıklı kılacaktır.