* Merhaba, 34 yaşındayım. 4 çocuğum var. Doğumlar nedeniyle vajinam çok genişledi. İlişkilerde eskisi gibi zevk alamıyorum. Vajinamın eskisi gibi olması için ne yapabilirim?
Zor ve fazla doğumlara bağlı olarak bu tür sıkıntılar olabilir. Vajinanızı eski haline kavuşturabilmek için iki yöntem var. Birincisi vajen kaslarınızı güçlendirmek. Kegel egzersizleri adını verdiğimiz bu egzersizleri her yerde (evde, iş yerinde, yolda yapabilirsiniz. Vajinanızın içine işaret ve orta parmaklarınızı yerleştirin ve parmaklarınızı sıkıştırmaya çalışın. Bu esnasında çalışan kaslarınız vajen kaslarıdır. Her egzersiz esnasında bu kasları 5-10 saniye süreyle kasın ve bu kadar bir süre ara verin. Bunu arka arkaya 5-10 kez uygulayın. Bu birim egzersizi günde 5-10 kez yapmanız sizin egzersizlerden maksimum fayda görmenizi sağlayacaktır. Egzersizler esnasında normal nefes alıp vermeye ve yalnızca bu kaslarınızın çalışıyor olmasına dikkat etmelisiniz. Bu egzersizleri uyguladığınız asla dışarıdan anlaşılmaz. Bu egzersizleri her gün düzenli olarak uygulamayı alışkanlık haline getirin. Bu şekilde istediğiniz sıkılığı elde edemezseniz ikinci yöntem uygulanır. Bu da vajinanın operasyonla daraltılması işlemidir.