Güncel | Yazarlar | Güne Bakış | Ekonomi | Aktüel | Magazin | Spor | Televizyon | Saklambaç | Astroloji | E-gazete | Ana Sayfa
Bugün: 03 Kasım 2008  
KONUYLA İLİŞKİLİ DİĞER YAZILAR
Düzenli emzirme kolay kilo verdirir
Süt ve et ürünü yenmeli

Süt ve et ürünü yenmeli



Emziren annenin mutlaka yeterli ve dengeli beslenmesi gerekmektedir. Bu dönemde kadınlarda protein, kalsiyum ve demir ihtiyaçları artmaktadır. Bu yüzden protein ve kalsiyum açısından zengin süt ve ürünleri, yumurta, et, tavuk, balık tüketilmelidir. Karbonhidrat ihtiyacını tam tahıllı ürünler tüketerek karşılamak şekerli ürünler tüketerek karşılamaktan daha faydalı olmaktadır. Hem proteini hem karbonhidratı hem de vitamin ve mineralleri dengeli alan ve sıvı alımına dikkat eden kadınlarda süt verimi artacağı gibi kilo verimi de kolaylaşacaktır. Eğer dengeli besleniyorsanız, tatlı besinlerden tamamıyla uzak duruyorsanız ve karbonhidrat alımınıza dikkat ediyorsanız ilave olarak bir diyet uygulamanıza kesinlikle gerek yoktur. Emziren annelerin diyet yapmamaları gerekir. Aslında emzirmeyen annelerin de diyet yapmaları pek mantıklı değildir. Çünkü bebeğin sorumluluğu yeterince büyük ve yorucudur. Bu dönemde kendinize iyi bakmalısınız ve sizi halsiz bırakacak diyetlerden uzak durmalısınız. Normal doğumu takiben 1. ay, sezeryanı takiben 3. ay içinde spora başlanabilir. Yeni anneler için en güzel spor, vücutlarındaki ödemi de atmalarını sağlayacak kısa süreli yürüyüşlere başlamalarıdır.




DİĞER SAKLAMBAÇ HABERLERİ
Kariyeri çöpe attılar!Kötü ve komik adam
Hollywood Dubai'ye taşındı'Peri olsaydım dizimi...
Doğal gençlik kaynağıDüzenli emzirme kolay...
Cinsel organ estetiğiProstatta hasta testi
Normal doğum daha güvenlidirSaatler alındı, dikkatli olun
Takvimin bugünüİştah azaltmayı sağlayan...
Sevgisiz çocuk 'kısa' kalıyorGünün Mönüsü
Andropoz stres nedeniNew York sokaklarının...
Diş fırçalamak kalbe yararlıMutsuz evlilik tansiyonu vuruyor
Kendinizi özel hissedinAşk mesajları
Cadı Irmak aşka geldiEvlilik zamanı geldi
Servetlik gülüş2009 yazında tığ işi modası
GÜNCEL
Saraysız Saraysız bebeler sarayda
İngiliz Kraliyet Ailesi'nin üyesi olan York Düşesi Ferguson...
Unlu süt hasta ediyor
Müdür var kurum yok
Organ vahşeti köye indi
Müjdeli haber acıyı tazeledi
Bir kurban da Yeşim mi!
ÖSS parasıyla üniversite...
SPOR
Aslan Aslan 3'lü çekti
Kewell ve Lincoln'ün 3 dakika içinde attığı iki golle maça fırtına...
Bir bu eksikti!
Sonu güzel olsun
Adım adım ileri
Denizli motive etti
Mucize şampiyon
Polat iş başında
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
HAVA DURUMU
İSTANBUL Çok Bulutlu 20°C 13°C 
ANKARA Sisli 23°C 7°C 
İZMİR Çok Bulutlu 25°C 18°C 
ANTALYA Çok Bulutlu 28°C 18°C 
ADANA Parçalı Bulutlu 26°C 12°C 
EKONOMİ
IMKB E: 27.832,930 D:% 4,11
DOLAR S: 1,544 D:% -0,26
EURO S: 1,964 D:% -1,06
AKTÜEL
GÜNE BAKIŞ
EKONOMİ
MAGAZİN
  Güncel | Yazarlar | Güne Bakış | Ekonomi | Aktüel | Magazin | Spor | Televizyon
| Saklambaç | Astroloji | Mobil Takvim | Reklam | Künye | Ana Sayfa
    Takvim Servisi
   
Turkuvaz Medya Grubu Copyright © 2003, 2008 - Tüm hakları saklıdır.
Turkuvaz Gazete Dergi Basım A.Ş.
Turkuvaz Medya Dijital
Hepoku Sabahtan Al Haberi