Gebelik döneminde beslenme konusunda yapılacak iyileştirmeler, doğacak bebeğin doğum sonrası ilk altı aylık dönemde ihtiyacı olan demir ve vitamin depolarını oluşturmasını sağlar. Gebelik dönemi; günlük kalori, alınması gerekli sıvı, protein, vitamin, mineraller, temel ve eser elementlerin ihtiyacının arttığı bir dönemdir. Bu artmış olan ihtiyacı karşılamak için vücut çoğu durumda yol gösterir. Gebelikte önerilen beslenme şekli, tüm temel besin maddelerinden her birinin yeterince ve düzenli olarak alınması şeklindedir. Temel besin maddeleri, şekerler ve yağ miktarı yüksek gıdalar hariç, her birinden her gün belli miktarlarda mutlaka alınmalıdır.

FAZLA KAFEİN ZARARLI
Şekerler ve yağ miktarı yüksek gıdalar (yağların temel besin maddeleri içinde önemleri büyüktür, burada kastedilen aşırı "yağlı" yiyeceklerdir) ise besleyici özellikleri düşük ve kalorileri yüksek olan gıdalardır, gebeye ve bebeğe yararları yoktur. Gebeler kahve içme alışkanlıklarını tekrar gözden geçirmeliler. Günde bir fincan ya da maksimum iki fincan kahvenin olumsuz bir etkisi olmamasına karşın daha fazla miktarlarda vücuda giren kafein, dolaşım sistemini olumsuz etkiler ve uykusuz kalmaya neden olabilir. Dahası, yüksek miktarlarda kafein (günde 10 fincan ya da daha fazla) düşük, erken doğum ya da bebekte gelişme geriliği yaptığına dair bazı çalışmalar bulunmaktadır.