NAR
"Narda, E vitamininden 20 kat daha güçlü olan polifenol maddesi bol miktarda bulunur. Antioksidan özelliği olan bu madde, aynı zamanda kalp hastalıklarını önler. Kolestrolü, şekeri dengeliyor, ishali kesiyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Başta prostat ile cilt kanserini, enfeksiyon ile alerjileri önlüyor ve yaraları iyileştiriyor."

ZENCEFİL
"Yeşil içecekte de var. Zencefil, maydanoz, ıspanak, marul, ve limonu 'blender'da karıştırın. Tadını açmak için elma da ekleyebilirsiniz. Sağlıklı ve ucuz olduğu için her gün içilebilir."

ENGİNAR
"Enginar, karaciğeri koruyor, içinde bol miktarda B vitamini var. Ayrıca vücut enginarı çok kolay hazmediyor. Böylece içindeki sağlıklı kimyasal maddeler gidecekleri yere hemen varıyor. Sofralardan eksik edilmemesi gerek bir sebze..."

FINDIK
"Fındıktaki faydalı yağlar, kalp için bulunmaz bir nimet. Bu yüzden ben her gün bir avuç fındık yiyorum. Hatta ofisimdeki buzdolabımda bile bulunduruyorum. Ancak fındıktan hoşlanmıyorsanız bunun yerine badem ya da ceviz de yiyebilirsiniz. Topraktan çıktığı gibi olup, taze kırılmış olmasını öneriyorum."

SARIMSAK
"Tansiyonu normal olanlar da bu uyarıyı dikkate alsın. 14/8, aslında bizim için yüksek bir tansiyondur. Bu nedenle normal tansiyon değerlerine sahip olduğunu varsayanlar da günde 1 diş sarmısak tüketmeli."