Bahçelievler Medicana Hastanesi doktorlarından Dahiliye Uzmanı Dr. Nesriye Demirel, bahar yorgunluğuna karşı şu önerilerde bulunuyor:

* B ve C vitamini alın.

* Meyve-sebze, patates ve kayısı ile magnezyum, potasyum ve çinko alın.

* Gevşeme egzersizlerini eksik etmeyin.

* Günlük su tüketiminizi 2-3 litreye çıkartın.

* Stresi azaltın.

* Aşırı alkolden uzaklaşın.

* Bol bol güneşlenin.

* Yürüyüşe çıkın.

* Düzenli egzersiz yapın.

* Sofranızda meyve ve sebzeyi ihmal etmeyin.

* Ilık su ile duş alın.

* Sigara ve kafeinden uzak durun.

* Kuru meyve tüketin. (Alınması gereken vitaminlerin büyük bir kısmı kuru meyvelerde mevcuttur.)

* Uyku düzenine dikkat etmek, erken yatıp erken kalkmak gerekiyor. Rahat ve huzurlu bir uyku çok önemli.