Son yıllarda neredeyse bütün kadınları; gençleşme arzusu sardı. Bu yüzden de hemen hemen her yerde "antiaging" terimini duyar olduk. Antiaging bakış açısında içsel temizlenme yani cildin içeriden de beslenmesinin gerekliliğini unutmamak ilk kuraldır. Cildinizin güzel ve olduğunuzdan daha genç gözükmesini istiyorsanız; ayın 2 gününü cildinizin temizlenmesi için ayırın. Ayrıca; bu 2 günde genel detox yapın. Yani 2 gün boyunca antioksidan özelliği kanıtlanan gıdalardan tüketin.

İŞTE ANTİOKSİDAN BESİNLER
Ünlü doktor Mustafa Karataş; büyük çoğunluğunu antioksidan gıdaların oluşturduğu özel meyve karışım formülünü veriyor. Bu özel karışımı; sağlıklı beslenme programınızda ara öğün olarak oturtabilirsiniz. Antioksidan meyve ve sebzeler; cildi hava kirliliği ya da sigara gibi olumsuz etkilerden korur. Bu etkiler ortadan kalktığında ise cilt yaşlandırıcı moleküller teninizden uzak kalır. Amerikalı ve İngiliz bilimadamlarına göre ise; etkinliği kanıtlanan antioksidan gıdalar şöyle sıralanır: Kara üzüm çekirdeği, yumurta sarısı, kiraz, limon, portakal, kavun, kara dut, nar, brokoli, ıspanak, brüksel lahanası, pazı, yer elması, sarımsak, erik, beyaz lahana, domates, karnabanar, turp, beyaz ve kara lahana, şeker pancarı, somon balığı, avokado, koyu yeşil yapraklı sebzeler, çilek, biberin tüm çeşitleri ve kayısı gibi besinlerdir.

3 Günlük liste
Kahvaltı
2 porsiyon haşlanmış meyve haşlanabilir meyveler dakika kaynar suda bekletilecek)

Ara
1 adet ceviz iç 2 kuru kayısı organik (suda bekletilmiş)

Öğle
1 su bardağı haşlanmış halde nohut yada mercimek ya da fasulye Yağsız salata

Akşam
Detoks çorbası (1 kase)

Ara
Meyve (tercihen yeşil elma yada kivi)