"24 yaşında bir bayanım, geçen ay spora başladım. Vücut yağ yüzdem yüzde 37.4 çıktı. Bu oranın normali nasıl olmalıdır?" Rumuz / Asi Vücut yağ ağırlığı yaşa, cinsiyete, aktivite düzeyinize göre değişir. Yaş ilerledikçe yağsız vücut ağırlığı ve kemik kütlenizde azalma olur. Ama yağ oranı yaşla birlikte artar. Kadınların doğurganlık özelliği nedeniyle yağ oranı erkeklerden daha fazladır. Bu oran kadında ortalama yüzde 25, erkeklerde ise yüzde 15 olduğunda normal kabul edilir. Sporcularda ise bu oran daha düşüktür. Yaşınıza göre bu oranı yüzde 20'lere düşürmeniz idealdir. Bunun daha altına inmeniz belli bir noktadan sonra adet düzensizliklerine ve hormonal bozulmalara, hatta yüzde 7'lere düştüğünde ölümlere bile yol açabilir.
Servisi 
