Osteoporoz, kemiklerdeki mineral içeriğinin azalması sonucu dayanıklılığın düşmesidir Belirtileri ise küçük bir düşme veya darbe sonucu kemiklerde meydana gelen kırıklardır.
Halk arasında daha çok bilinen adıyla "kemik erimesi", kemiğin mineral içeriğinin azalması nedeniyle dayanıklığının azalması, yani kalitesinin düşmesidir. Kemik kütlesinin azalmasıyla, kemikler zayıflar ve kırılgan bir hale gelir. Osteoporozun ilk belirtisi, küçük bir düşme veya darbe sonucu kemiklerde meydana gelen kırıklardır.
ERKEN TANI ÖNEMLİ Kemikler sağlam olduğunda ufak bir darbe ya da düşmede herhangi bir kırılma olayı yaşanmaz. Aşırı protein, aşırı tuz, aşırı şeker tüketiminin kemikleri tahrip edici etkisi vardır. Hastalığın en önemli belirtileri boyda kısalma, omurgada kırık, bel ve sırt ağrısı, sırtta kaburlaşma, omuzlarda yuvarlaklaşma, el bileğinde, kaburga ve kalça kemiğinde kırıklardır. Osteoporozda tanı kemik yoğunluk ölçümü ile konur. Hastalığın tipini belirlemek için bununla birlikte kan biyokimya değerleri araştırılmalıdır. Erken tanı hastalığın tedavisinde çok önemlidir. Osteoporoz riski yaşla birlikte artar ve kemik yapıları nedeniyle özellikle kadınlarda erkeklere göre daha sık görülür. 65 yaşından sonra her kadının kemik yoğunluk ölçümünü yaptırması gerekir. İlaç tedavisinin dışında osteoporozun önlenmesi ya da ilerlemesinin durdurulması için yaşam tarzında da bazı değişiklikler yapılmalıdır.
DENGELİ DİYET FAYDALIDIR Düşmeyi önleyecek önlemler alınmalıdır. Günde en az 30 dakika olmak üzere, haftada 3 kez vücudu zorlamayan sporlar yapılması menopoz döneminde kemiğin mineral miktarını önemli ölçüde etkiler. Koşu, ağırlık kaldırma, aerobik, merdiven çıkma, tenis, bisiklette binme, dans kemikler için çok faydalıdır. Dengeli bir diyetle yeterli kalsiyum alınması için gerekli değişiklikler yapılmalıdır. Kalsiyum kaynaklarının başında süt ve süt ürünleri gelmektedir. Ayrıca koyu yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller, fındık, soya fasulyesi, deniz ürünleri, pekmez de kalsiyum açısından zengindir. Sigara, östrojen miktarını ve kalsiyumun bağırsaklardan emilimini azaltarak kemik kaybını artırmaktadır. Ayrıca kahve ve alkol mümkün olduğunca az kullanılmalıdır.
Çamlıca Medicana Hastanesi Romatoloji& Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Nurdan Kotevoğlu anlatıyor...
Servisi 
