Yulaf gevreğini sabah kahvaltıda süt veya yoğurda ilave ederek yiyin. Zengin protein, lif, vitamin ve mineral kaynağı olan yulaf, güç ve enerji verici özellikler içeriyor. Cildinizi tazelemek ve kadifemsi bir yumuşaklığa kavuşturmak için yüzünüze haftada en iki kez 2 kaşık pirinç suyu, 2 damla zeytinyağı ve 2 çorba kaşığı yulaf unu karışımını sürüp 5 dakika bekleyin ve yıkayın.
Sabah aç karnına ılık su için. Su, bağırsakları temizleyerek cildin nem dengesini düzenliyor. Kahvaltıda 1 fincan çay veya kahve ile bol lifli kahvaltı gevreği yiyin. Cildinizi mutlaka temizleyin. Uyku esnasında ciltte depolanan yağlar gözenekleri tıkayabilir, böylece sivilce ve siyah noktalar ortaya çıkabilir. Süt: Sağlık ve güzellik için komple bir besin. Vücut ve cildin beslenmesi için gereken tüm proteinleri içeriyor. Çay: Çaydaki tein adlı madde uyarıcı ve susuzluğu giderici özellikler içeriyor. E vitamininden 20 kat daha güçlü bir antioksidan olan polifenol adlı madde dolaşımı hızlandırırken, hücrelerin oksitlenmesini önlüyor. Kahve: Sabah kahvaltısında içilen 1 fincan kahve, güne enerjik başlamak için ideal bir içecek.
Servisi 
