Meme kanserini ilk fark edecek olan kişinin kendisidir. Görülen değişiklik ihmal edilmemeli ve hemen doktora başvurulmalıdır.
Meme kanserinden korunmak için dikkat etmeniz gereken hususlar var.
Egzersiz: Yapılan araştırmalarda, yoğun egzersiz ve jimnastik yapan kadınlarda meme kanseri riskinin azaldığı gözlenmiştir. Bu nedenle, tüm kadınlara önerilmektedir. Uzmanlar, ağır egzersiz yapamayan kadınlara ise her gün düzenli olarak yürümelerini tavsiye ediyor.
Beslenme: Meme kanseri ile beslenmenin önemli ilişkisi vardır. Sebze ve meyveden zengin beslenme ve ağır yağlı yiyeceklerden uzak durulması önerilmektedir. Günlük gıda alımına C vitamini, betakaroten gibi antioksidanların eklenmesinin koruyucu etkisi olduğu ileri sürülmektedir. Kısaca... *Şişmanlığın azaltılması, *Alkol alınıyorsa bırakılması, *Hafif egzersiz yapılmasına önem verilmesi (haftada 4 saat tempolu yürüyüş), *Sebze ve meyvenin bol tüketilmesi, gibi basit önlemler ile meme kanseri riski yüzde 30-40 oranında azaltılabilmektedir.
Servisi 
