Beslenme alışkanlığında yapılan bazı hatalar, genel sağlığımızı etkileyecek kadar vahim olabilir Medicana Hastanesi beslenme uzmanlarının hazırladığı soruları yanıtlayarak hatalarınızı öğrenin.
1- Her gün et yemek Ortalama bir porsiyon için 2 puan; et, büyük porsiyon, yağlı ya da kızartma ise 4 puan 2-
Yemeklere fazla tuz koymak ve haftada 3 kez salam, sosis, suck, konserve balık, tuzlu fıstık gibi aşırı tuzlu besinler yemek. 4 puan; haftada 3 kereden azsa 2 puan 3-
Her gün fastfood ağırlıklı besinler yemek, hızlı yemek, az çiğnemek. 4 puan; çok çiğneyerek yavaş yavaş yeniliyorsa, değişik ve hafif yemekler seçiliyorsa 2 puan 4-
Kızartmada sızma zeytinyağı değil, mısır özü veya ayçiçeği yağı kullanmak. Her gün ise 3 puan; ara sıra ise 1 puan 5-
Her akşam 1 kadeh içki içmek, yanında tuzlu çerezler yemek. Sadece içki için 3 puan, içkiyle çerez de yeniliyorsa 4 puan 6-
Sık sık (haftada 2-3) sabah kahvaltısını atlamak, öğle yemeğine kadar aç kalmak. Ya da günlük kalori gereksinimini gün boyu dengeli biçimde almamak. Her gün ise 4 puan; değilse 3 puan 7-
Çok yağlı (hayvansal veya bitkisel yağlar) besinler tüketmek veya haftada birden fazla doymuş yağlı yemekler tüketmek. Çok sık 4 puan; ara sıra ise 2 puan 8-
Her gün aşırı şekerli içecekler tüketmek (kola, meyve suyu vs.) ve çay, kahve ya da sütü çok şekerli içmek. 4 puan 9-
Günde 1 porsiyondan az sebze yemek. 4 puan (2 porsiyondan azsa 2 puan, 4 porsiyondan azsa 1 puan) 10-
Servisi 
