Meme kanserinden korunmak ve kanseri erken teşhis etmek elinizde. Kendi kendinize yapacağınız muayene ve sağlıklı beslenme ile kansere yakalanmayabilirsiniz.
Meme kanserinden korunmak ancak risk faktörlerinin kontrol edilmesiyle mümkün olabileceğine dikkat çeken Bahçelievler Medicana Hastanesi Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Sarper Işıksel, "En önemli risk faktörleri olan cinsiyet ve yaşı değiştirmenin imkanı yoktur" dedi. Diğer önemli risk faktörlerinin başında ailesel yatkınlık, adet görme özellikleri, doğum ve sosyo-ekonomik durum geldiğini belirten Işıksel, "Hastanın kitleyi fark edebilmesi için en önemli kriter 20 yaşından başlayarak her ay adet bitişini takiben ilk hafta içerisinde kendi kendini muayene etmektir" uyarısında bulundu.
Kendi Kendine Muayene Nasıl Ayna Karşısında: Önce dik durup kollarınızı yana sarkıtın, memenizde herhangi bir düzensizlik, derinin içe çekilmesi, meme başının bir tarafa veya içe çekintisi, renk değişikliği var mı bakın. Aynı işlemleri elleri iki yandan kalçanıza bastırmak suretiyle göğüs kaslarınızı kasarak ve kollarınızı yukarı kaldırarak yapın.
Duş Yaparken: Sağ memenizi muayene etmek için sağ elinizi başınızın arkasına getirin, sol elinizle meme başından başlayarak dairesel hareketlerle, parmaklarınızı hafif hafif oynatarak tüm memenizi muayene edin. Muayene esnasında ince parmak hareketleriyle meme dokunuzu iyice hissedin ve meme dokunuzdan farklı dokuları algılamaya çalışın. Aynı işlemi sol memeniz için tekrarlayın.
Yatarak: Sağ memenizi muayene etmek için sağ kolunuzu başınızın altına koyun ve duş yaparken yaptığınız muayeneyi tekrarlayın. Aynı işlemi sol memenize uygulayın. Op. Dr. Işıksel, "Bu muayeneleri her ay adetinizin başladığı günden itibaren 10.'cu günde yapın ve meme yapınızı iyice tanıyın" diyor ve meme kanserinden korunma yollarını şöyle sıralıyor: * Sigara içmemek. Çünkü sigara bağışıklık sistemini baskılayarak kansere neden olur. * Alkol tüketmemek. * Sebze, meyve ve tahıldan zengin beslenme şeklini tercih etmek. * Düzenli egzersiz yapmak: Düzenli egzersiz yapanlarda hiç yapmayanlara göre kansere yakalanma riski yüzde 60 daha azdır.
Servisi 
