Şu dönem herkes kilo verme telaşı yaşarken, Prof. Dr. Mehmet Öz, yeni kitabında zayıflamanın inceliklerini anlattı: Asıl olan akıllıca beslenmektir, acımasızca değil Akıllıca beslenin.
Yılda ortalama 300 kalp ameliyatı gerçekleştiren dünyaca ünlü profesörümüz Dr. Mehmet Öz, geçtiğimiz hafta katıldığı 'Sağlıklı Yaşam Konferansı'nda sağlıklı olmanın ve kilo vermenin püf noktalarını anlattı. Vatandaşlarca adeta soru yağmuruna tutulan Prof.Dr. Öz, "Unutmayın, konu akıllıca beslenmektir, acımasızca değil" dedi. "Diyetin gerçekten işe yarayabilmesinin tek yolu yemek yemeyi diyette olduğunuzu bile asla anlamayacağınız kadar basit ve otomatik bir hale getirmektir" diyen Mehmet Öz, kilo vermek isteyenlere "SİZ: Diyettesiniz, Bel İnceltici Kullanım Kılavuzunuz" adlı yeni kitabında şu önerilerde bulundu.
GÖRÜNMEZ SANDALYE Sırtınızı bir duvara dayayarak sandalyeye oturur gibi havada oturun ve avuçlarınızı dizlerinize dayayın. Topuklarınızı dizlerinizin tam altında 90 derecelik açıyla tutun; omuzlarınız arkaya kıvrılmalı, başınız duvara dayanmalıdır. Böyle iki dakika durmaya çalışın. İDEAL ÖLÇÜNÜZÜ ÖĞRENİN Kadınlar için ideal bel ölçüsü 82.5, erkekler için ise 89 santimdir. Kişisel ideal bel ölçünüzü hatırlamanın hızlı bir yolu kilonuzun yarısını hesaplamaktır. Çoğu kişinin ideal bel ölçüsü kadınlarda 18, erkeklerde 21 yaş halindekidir. Eğer sistemimizi doğru şekilde yenileyebilirsek, vücudunuzun doğal olarak hedefleyeceği ölçü budur.
GENLERİN ÖNEMİ BÜYÜK Yağ genlerine doğuştan sahip olabilirsiniz ama yiyecek ve egzersiz tercihleriniz bu genleri harekete geçirebilir ve diyet yapmak için çok büyük çaba harcasanız bile vücudunuz yağ depolamaya başlayabilir. Obez ve zayıf insanlar arasındaki fark, yağ hücrelerinin sayısı değildir; hücrelerin büyüklüğüdür. Şişmanladıkça yağ hücresi üretmezsiniz.
YAĞLARI YAKIN Capsaicin (acı biberde bulunan bir madde) metabolizmanızı hızlandırır ve iştahınızı keser. Mesajları şaşırtan capsaicin işini iyi yapar.
ÜZERİNE YATIN Yeterli uyumak sizi genç ve zinde tutan büyüme hormonunun salgılanmasını sağlayarak ince tutar. Buna ek olarak, vücudunuz her gece ihtiyacı olan 7-8 saatlik uykuyu almazsa, bunu başka yollardan telafi eder; şeker için açlık duyar. KURUYEMİŞ KALORİ DEPOSU DEĞİL Kuruyemiş, sanıldığı kadar kalori alımına yol açmaz. Çünkü kalorilerin yüzde 5 ila 15'i, bağırsak tarafından hazmedilmez. Bunun nedeni zarın varlığı ve onları çiğneme şeklimizin sindirimi etkilemesidir.
BİLGİSAYAR OYUNU YARARLI Video oyunları çocuklar için aslında yararlıdır. Onu şişmanlığa itmez. Çünkü iki eliyle kumandayı tutan çocuk parmaklarını bir kek kasesinin içine sokamaz...
Servisi 
