Tatil sezonu başlarken diyabetlilerin denize değil yaylalara gitmesi öneriliyor. Sorunsuz bir yaz geçirmek istiyorsanız yazımıza göz atın.
Yaz mevsimi diyabet hastaları için gizli tuzaklarla dolu. Bu yüzden yenilen-içilen gıdalardan gidilecek tatil bölgelerine kadar pek çok konuya dikkat edilmesi gerekiyor. Diyabetli hastaların tatile çıkmadan önce doktorlarına başvurup, genel kontrollerini yaptırmaları ve karşılaşacakları sorunlarda doktorları ile görüşüp önlem almaları tavsiye ediliyor. Şeker hastalarını yaz aylarında bekleyen tehlikeler ve alınması gereken önlemler ise şöyle sıralanıyor:
* Diyabetik hastalar, tatil için fazla sıcak ve nemin olduğu kıyılar yerine, daha az nem ve daha bol oksijenin bulunduğu yayla-kültür turizmine yönelmeli. Yaylalar şeker hastalarının rahatlığı için çok daha uygun.
* Tatilde beslenmeye özen gösterilmeli. Bu nedenle gerekirse gidilen tesislerde diyabetliler kendi durumlarına uygun mönü hazırlatmalı.
ÖĞÜN ATLAMAYIN * Artan aktivite ve öğün saatlerinin aksatılması hastalarda hipoglisemi denilen şeker düşüklüğüne neden olabilir. Bu durum çeşitli rahatsızlıklara yol açacağından, yürüyüş ve yolculuklarda öğünler aksatılmamalı. Gerekirse şeker hastaları yanlarına yiyecek almalı, uyku saatine dikkat etmeli.
* Uzun süreli aç kalınmamalı, bir kerede çok fazla gıda tüketilmemeli.
* Alkol alımı da kan şekeri ayarını bozacağından alkolsüz ve şekersiz sıvı gıdalar yönelinmeli.
SIVI KAYBINA DİKKAT! * Hava sıcaklığının yükselmesi, günlerin uzaması ve aktivite artışı yüzünden vücuttaki sıvı kaybı yaz aylarında iki katına çıkar. Bu da, sıvı-tuz dengesinde bozulmalara neden olur. Bu bozulmalar, halsizlik, fenalık hissi, kas ağrıları, kramplar hatta kalpte ritim bozukluklarına yol açabilir. Bunun için diyabetliler sıvı alımlarını mümkün olduğunca artırmalı.
EKSTRA ÖZEN * Yaz aylarında çorapsız ayakkabı ve terlik giyme alışkanlığı, şeker hastalığına bağlı olarak duyu azalması ve damarlarda daralmalar oluşturabileceğinden ayaklarda yara açılmasına yol açıyor.
* Yazın da diyabetliler rahat kesimli, ortopedik tabanlı, iç astarlı ayakkabı ve yumuşak sıkmayan çorap giyip, ayakları her gün yıkayıp, herhangi bir yara ya da renk değişikliği var mı diye kontrol etmeli.
* Kumsalda, taşlık kesimde ve kırlık arazide çıplak ayakla dolaşmamalı, güneşlenirken ayakların üstünü ince bir tülbent gibi örtüyle örtülmeli.
* Böcek ısırmalarına karşı çok dikkatli olunmalı.
GÜNEŞLENME SAATLERİ * Deniz kenarında tatile gidilecekse sabah saatlerinde ya da akşam üstü güneş ışınlarının eğik geldiği zamanlarda güneşlenmeli ve 20-30 dakika gibi kısa sürelerle güneşte durmalı.
* Hastalığa bağlı olarak duyu kusuru oluşan hastalarda; güneşlenirken ya da çalışırken uzun süre güneş ışınlarına maruz kalmaya bağlı olarak yanıklar oluşabilir. Bu yanıkların tedavisi çeşitli sıkıntılara yol açabilir.
* Mutlaka bir şapka ile baş korunmalı ve tercihen güneşlenirken bile rahat, ince bir giysi giyilmeli.
Servisi 
