Bunları Yapın
* Kalkar kalkmaz: 1 bardak ılık ballı limonlu su için.
* Sabah sporu: 35-40 dakika tempolu yürüyüş yapın.
* Duş: Ham ipek kese veya kabak lifi ile 5 dakika fırçalar gibi göbek, basen, popo, belinizi sertçe fırçalayın. 5 dakika kadar susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı, melisa yağı ile aynı bölgeye masaj yapın.
* Kahvaltı: 1 adet kabuklu yeşil elma
* Ara: 2 parmak taze dil peyniri
* Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk, bol rokalı yeşil salata l Ara (15.00): 3-4 yulaflı bisküvi l Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye, 1 dilim ekmek, salata l Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık yağsız süt
|
Servisi 
