Eyvah, yine saçlarım dökülüyor!
Başımızın tacı olan saçlarımız, iyi bakmazsak bizi çok kolay terkeder. İşte, işinize yarayacak önemli tavsiyeler.
* Biyotin içerikli kahverengi pirinç, bulgur, yeşil bezelye, soya fasulyesi ve çekirdek gibi yiyeceklerle beslenmek saç için çok yararlı. Deri sağlığını korumak için bu gıdaları bolca tüketin.
* Çiğ yumurta avitinden zengindir. Avitin vücutta biyotine bağlanarak emilimini azaltır, saç kaybını hızlandırır.
* Günde en az 15 dakika düz olarak uzanın ve saç derinize masaj yapın. Bu olay kan akımını artırarak saçlarınızı besleyecektir.
* Biyotin ve silika içeren şampuanları tercih edin.
* Saç ıslakken çok kırılgandır. Banyo sonrası saçınızı iyice kurulayın.
* Saç kurutma makinesini çok sıcak kullanmamalısınız.
* Anemi (kansızlık) saç dökülmesinin önemli sebeplerinden. Demir içerikli karaciğer, diğer sakatatlar, kepekli ürünler, koyu yeşil sebzeler, yumurta gibi besinler saç dökülmesini yavaşlatır.
* Saç, temel olarak proteinden oluşan bir yapıya sahiptir. Dolayısıyla protein içeren bir beslenme şekli saç için önemlidir. Yapılan çalışmalara göre; soya proteinlerinin saçı güçlendirdiği ve yüzde 15 oranında artırdığı ortaya çıkmıştır. Tofu ve soya sütü bu amaçla tüketilebilir. Diğer protein kaynakları da; düşük yağlı peynir, yumurta, balık, bezelye ve yoğurt.
* Saç için önemli bir başka besin de silikadır. Araştırmalar sonucu, silikanın saç kaybını azalttığı gözlenmiştir. Özellikle organik silika eklenen şampuanlar kullanıldığında saç dökülmesinin azaldığı, büyümesinin arttığı ve saçların parlak, güçlü bir görünüme sahip olduğu belirtiliyor. Silika; patates kabuğu, yeşil ve kırmızı biber ile salatalıkta bol miktarda bulunuyor.
|
