Kilo vermeyi kafasına koyanlar yılbaşına kadar uygulayacakları bu diyetin sonucuna inanamayacak.
5 haftalık diyette bir gün değişikik yapmak isterseniz; işte cankurtaran öneriler.
1- Dilediğiniz kahvaltıyı seçiniz
Kuşluk: 1 elma
Öğle: Yarım simit 1 su bardağı ayran (200 ml )
İkindi: 3 kuru kayısı
Akşam: Sebzeli olan mönülerden biri
Gece: 2 mandalina
2-Dilediğiniz kahvaltıyı seçiniz
Kuşluk: 1 grisini
Öğle:1 tek kaşarlı yağsız tost 1 su bardağı ayran (200 ml ) İkindi: 1 yerli muz Akşam: 6 çorba kaşığı yağsız kıyma ile pişmiş sebze yemeği (ıspanak, pazı, karnabahar) 1 kase cacık (200 ml) 1 ince dilim esmer ekmek
Gece: 3 kuru kayısı
PÜF NOKTALAR 1) Her gün 2-2.5 litre su içmek. 2) Haftada 4-5 gün tempolu 45-50 dakika yürümek. 3) Eğer arada acıkırsanız yeşil yapraklı salata malzemesi her şeyi tüketebilirsiniz. 4) Yemekleri yavaş yavaş yemek çok önemli unutmayınız.
