Zarif, alımlı ve çekici bir kadında göze çarpan ilk şey duruşudur. İşte Marie Claire'in mükemmel duruş için önerileri.
DURUŞUNUZ; her zaman dik bir duruş için haftada iki kez uygulayacağınız egzersiz: Yüzünüz yere bakacak şekilde uzanın. Ellerinizi başınızda birleştirin. Kol ve bacaklarınızı aynı anda kaldırın. 10 saniye bekleyin. 12 kez iki set yapın.
2- ENERJİNİZ Enerjinizi artırmanın en iyi yolu yürüyüş ya da koşu. Saat ve gününü artırmak şartıyla başlangıçta haftada üç kez 20 dakika yürüyün.
3- ETEKLERİNİZ İÇİN Bacaklarınızın fit ve çekici görünmesi için: Sandalyeye oturun bir ayağınızı yere basın ve vücudunuzu bu ayağınızın üzerine basarak kaldırmaya çalışın. Tekrar oturun. Sağ ve sol bacakta haftada üç defa ve sekiz kez uygulayın.
4- POPONUZ Kusursuz bir popo için: Bir sandalyeye arkanızı dönün, sol bacağınızı bükün ve öne uzatın. Sağ ayağınızın parmak ucunu sandalyenin ucuna yerleştirin. Poponuzu sıkın, aşağıya doğru inin. Hareketi 12 kez yapın.
5- MİDENİZ Egzersiz ve sağlıklı beslenme sıkı bir mide için gerekli. Ancak göbek ve mide bölgesinde yağ birikimine neden olduğundan stresten uzak durun.
6- OMUZLAR Temel şınav hareketiyle omuzlarınızın seksi bir yuvarlaklığa sahip olmasını sağlayabilirsiniz.
