DEPRESYONLA başa çıkmak için öncelikle ne yapacağınızı bilmeniz gerekiyor. Olası psikolojik rahatsızlıkların önüne geçerek, kısa sürede kara bulutları yok etmenin mümkün olduğunu söyleyen uzmanlar, depresyonla mücadelede faydalı olacak bazı önerilerde bulunuyor: 1-Hatalarınızı affedin: Kendinizi çok fazla mı eleştiriyorsunuz? Artık barış imzalamanın vakti geldi. İyi yönlerinizi de görmeli ve hatalarınızı affetmelisiniz. 2- İçe dönüş: Kendinize zaman ayırın. Gözlerinizi kapatıp kendinizi gerçekten mutlu hissettiğiniz anları anımsayın. 3- Mutluluk veren yiyecekler: Yeşil sebzeler, meyve, çikolata, dondurma ve bitki çaylarıyla enerji dengenizi sağlayabilirsiniz. 4- Hareketli günler: Her gün en az 10 dakika açık havada yürüyüş yaparak kan dolaşımınızı düzenleyebilir, beyin için gerekli olan oksijen ve temiz havayı sağlayabilirsiniz.
