 |
5 dakikada yeniden doğmuş gibi olun
BIRAKIN tüm sıkıntılar, kavgalar, üzüntüler 5 dakikalığına da olsa sizden uzaklaşsın. İşte gevşemeniz için pratik öneriler:
* Gözlerini birkaç dakikalığına kapatıp, zihnini boşalt.
* Kendini olayların dışına çıkarıp, yukarıdan bakmayı dene.
* 5 duyu organını aynı anda çalıştır; sevdiğin müziği dinlerken, tadından keyif aldığın bir yemek ye.
* Stresten uzak durmak istiyorsan, kahve içme.
* Sinirlerini gevşetmek için ayaklarını soğuk suda ıslat.
* Avuç içlerini birleştirip omuzlarını gevşet.
* Dik oturup derin nefes alarak boynunu rahatlat.
* Burnundan derin ve yavaş nefes al; beynine daha çok hava gitmesine izin ver.
* Ellerini başının üzerine koy ve kedi gibi gerin.
* Sadece uykun geldiğinde değil, her fırsatta esnemeye çalış ki, yanak-çene kasların çalışsın.
|
| | | DİĞER SAKLAMBAÇ HABERLERİ | | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| HAVA DURUMU |
|
 |
ISTANBUL - Par. Bul. 22 C,Açık 14 C |
| |
|
ANKARA - Par. Bul. 19 C,Par. Bul. 7 C |
| |
 |
IZMİR - Açık 29 C,Açık 15 C |
| |
|
ANTALYA - Par. Bul. 30 C,Açık 20 C |
| |
 |
ADANA - Yağmur 28 C,Par. Bul. 18 C |
| |
|
|
|
|
|
EKONOMİ |
 |
IMKB E: 38.486,090 D:% 0,44 |
| |
 |
DOLAR S: 1,467 D:% -0,95 |
| |
 |
EURO S: 1,838 D:% -1,05 |
|
|
|
|
|
AKTÜEL |
 |
|
|
GÜNE BAKIŞ |
|
|
|
EKONOMİ |
|
|
|
MAGAZİN |
|
|
|
|
|
|
|
