Havadaki elektrik yükü artıyor Johns Hopkins Medicine'nin stratejik ortaklığı ile hizmet veren Anadolu Sağlık Merkezi'nden İç Hastalıklar Uzmanı Dr. Sadi Vural, bahar yorgunluğu ve nedenleri ile ilgili bilgi verdi. "Bahar aylarında havadaki elektrik yükü artıyor. Pozitif iyonların artması vücuda zindelik sağlarken, negatif yüklü iyonların artması ise yorgunluk, halsizlik ve gerginliklere neden oluyor.
Alınacak önlemler Yorgunluk sorunu olan hastalarda B ve C vitaminlerinden, magnezyum, potasyum ve çinko desteğinden faydalanılır. Gevşeme egzersizleri, meyve, sebze ağırlıklı beslenme ve günlük içilen su miktarını 3 litre civarında tutulması alınacak önlemlerin başında gelmektedir. İyi ve kaliteli bir uyku için stres azaltılmalı, sigara, alkol ve kafeinden uzak durulmalıdır.
Kronik yorgunluk önlenmelidir Bu tedbirler yeterli olmazsa yatarken alınan antidepresan veya uyku düzenleyen ve kas gevşeten ilaçlardan yararlanılabilir. Uzun süre devam eden bahar yorgunluğu, kronik yorgunluk sendromuna dönüşmeden dahiliye ve psikiyatri doktorlarına başvurulmalıdır.
