* 3 öğün bol yemek yerine, 2-3 saatte bir az az sık yeme alışkanlığı edinmek * Yavaş ve bol çiğneyerek yemek yemek, diş problemleri varsa mutlaka çözümlemek. Bu amaçları sağlayabilmek için her lokmadan sonra çatalı bırakmak ve her lokmayı en az 10 kez çiğnemek * Sıvıları yemek sırasında değil, yemekten 1 saat önce ya da sonrasında almak * Kilo vermek (bazı kilolu hastaların tüm reflü şikayetleri 10-15 kilo verdiklerinde kaybolabilmektedir) * Kabız kalmamak için bol fiberli (lifli) gıdalar beslenmek. * Yatağın baş ucunu 15 cm kadar yukarı kaldırmak. Bu tercihan yatağın baş ucu ayaklarının altına konulan takozlarla yapılmalı, yastık artırmaya güvenilmemeli. * Dar kemerler ya da beli daraltıcı korse ve benzeri giysilerden kaçınmak * Tercihan sol yanına yatmak * Sakız çiğnemek, bonbon şekeri yemekten kaçınmak. * Sigara içmemek. * Ağrı kesicilerden uzak durmak.
