'Magnificent Life' adlı çalışmada, zamanı yönetmeyi başaranların sağlıklı ve mutlu bir hayat sürdükleri kanıtlandı. Haydi düzenli olma zamanı geldi.
Zaman aslında herkes için sabittir, diğer bir deyişle herkes için günde 24, haftada 168 saat vardır. Fakat kimileri, zamanın çok kısa olduğundan şikayetçidir. "Magnificent Life" adlı çalışmayı hazırlayan uzmanlar, zaman konusunda aşırı stress yaşayanların birçok hastalığa yakalanma riskinin olduğu görüşünde. Benzer koşullarda yaşayan ve çalışanların üretimleri bireysel yeteneklerden de kaynaklanan farklılıklar gösterebileceği için, zman herkes için aynı değerde olmayabilir. Bu farkı yaratan etkenlerden en önemlisi de, zamanın nasıl kullanıldığıdır. Zaman yönetimi, zamanı akılcı kullanarak daha verimli sonuçlar elde edilmesini sağlar. Gündelik yaşamın gereklerini yerine getirmek zamana karşı gerçekleştirilen bir uğraş halini almıştır.
PLAN YAPARKEN DİKKAT! Bu yüzden zamanı en iyi şekilde değerlendirmeyi öğrenmek, mutlu ve sağlıklı bir hayat sürmek isteyenler için kaçınılmazdır. Zaman yönetimi için yapılması gereken ilk çalışma, zamanın nasıl geçirildiğini belirlemektir. Herkesin yaşamında sabit olan uyku, yemek, temizlik ve ulaşım gibi zorunlu işler için harcanan zaman çıkarıldıktan sonra kalan süre için planlama yapılabilir. Plan yaparken dürüst ve gerçekçi olmalı, görevlerin yanı sıra sosyal aktiviteler ve egzersiz için de zaman ayırmalıdır.
'HAYIR' DEMEYİ ÖĞRENİN Uzun ve kısa vadeli çalışmaları belirlemek, hedefler için birtakım planlar hazırlamak, bunları gerçekleştirmek için yapılacak işler listesi hazırlamak şart. Mükemmelliyetçiliği bırakmak, öncelikleri belirleyebilmek, "Hayır" diyebilmek, aynı zaman dilimine birkaç işi sıkıştırmak şarttır. Örneğin işe ya da okula giderken veya bir şeyler beklerken kitap okumak, banyo yaparken önceden kaydedilmiş ders notlarını kasetten dinlemek gibi şeyler yapılabilir.
BİLGİ BANKASI * Heyecanlı ve stresli olduğunuzda yemeklerden uzak durun. * Lifli yiyecekleri bol bol tüketin. * Rafine şekerden uzak durmaya gayret edin.
